自宅で受講!スポーツ栄養3カ月コース(準備中)

Cookingアカデミーや、栄養セミナー・講座に足を運ぶことできないママにだって家族の為になる食事を作ってあげたいのです。スポーツ栄養3カ月コースは、お子様のスケジュールにあわせた食事を栄養面で個別に自宅でサポートを受けれます。キッチンから、リビングから、あるいは外出先からも大丈夫です。
3カ月コースが日程的に難しいひとは、オリジナルTextで学びこともできます。⇒オリジナルText

☑︎ 健康栄養の知識と&時短料理の両方確実に身につけたい

☑︎ 発酵食品を仕込めて使えるようになりたい

☑︎ スポーツ栄養、食サポートのスキルを身につけたい

☑︎ なんでも問合せできる3ヶ月のLINEサポート付き

Dailyコース(準備中)

勝つために!強い身体をつくるために!

1ヵ月目テーマ ~身体をつくる~

第1週 身体を大きく 
第2週 筋肉をupする
第3週 骨を強く
第4週 身長を伸ばす

2ヵ月目テーマ ~疲労回復~

第1週 疲労を予防 
第2週 即効性疲労回復
第3週 回復を高める組み合わせ
第4週 抗酸化 3ヵ月目

3カ月目テーマ ~体力をつける~

第1週 持久力・スタミナをつける
第2週 成長期の朝食
第3週 通常練習前後
第4週 小食・夏バテで食欲減

試合コース(準備中)

勝つために!パフォーマンスをあげる!

1ヵ月目テーマ ~試合前~

第1週 試合2、3日前 
第2週 試合前日の夕食(試合前に必要な栄養、不必要な食品)ラーメンNG
第3週 グリコーゲンローディング
第4週 遠征時にできること

2ヵ月目テーマ ~試合当日~

第1週 試合当日の朝食(早朝のコツ
第2週 試合当日の昼食
第3週 試合当日の補食
第4週 試合当日の水分補給

3ヵ月目テーマ ~試合後~

第1週 試合直後
第2週 試合後の夕食の2つのポイント
第3週 連戦時の複数試合のポイント
第4週 ケガ防止、質の良い筋肉をつくる

どちらのコースも受講終了後、成長曲線グラフ、コンディショニングシートを提供させていただきます。